Kurse

Reactive Walking

Die mit Granulat gefüllten Hanteln bringen Schwung in Ihre Bewegung. Das Training ist Gelenkschonend und bietet für jeden einen optimal dosierten Trainingseffekt der Schulterpartie und tiefen Rückenmuskulatur.

Reactive Rücken

Die mit Granulat gefüllten Hanteln bringen Schwung in Ihr Training, dabei wird vor allem die Schultermuskulatur und tiefe Rückenmuskulatur angesprochen.

Beckenboden

Dieser Kurs richtet sich an alle- Frauen als auch Männer, die ihren Beckenboden sowohl besser wahrnehmen, als auch stärken wollen. Der Beckenboden gibt den Bauch- und Beckenorganen halt und unterstützt Schließ- und Harnmuskulatur auch bei hoher Belastung. Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining ermöglicht die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur. Es dient somit als Vorbeugung auch als unterstützende Maßnahme bei der Behandlung einer Harninkontinenz infolge einer Beckenbodenschwäche und Überlastung der Schließmuskeln. Ebenso kann das Beckenbodentraining zur Vorbeugung einer Blasen- und Gebärmuttersenkung eingesetzt werden. Mit regelmäßigem Beckenbodentraining kann Ihre Lebensqualität daher deutlich gesteigert werden.

Entspannung nach Jacobsen

Durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen, wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erzeugt. So lässt sich Stress im Alltag abbauen, neue Energie tanken und auf jeder Ebene wieder locker lassen. Ziel des Kurses ist es eine Dauerhafte Fähigkeit der Stressreduktion und damit langfristigen Stressprävention zu entwickeln.

Reactive Walking

Die mit Granulat gefüllten Hanteln bringen Schwung in Ihre Bewegung. Das Training ist Gelenkschonend und bietet für jeden einen optimal dosierten Trainingseffekt der Schulterpartie und tiefen Rückenmuskulatur.

Treffpunkt: Brücke Nähe Betonwerk/ Innspitz
Kursbeginn:
Uhrzeit:
Kursdauer: 8 x 60 min
Kursgebühr: 85,- €

Reactive Rücken

Die mit Granulat gefüllten Hanteln bringen Schwung in Ihr Training, dabei wird vor allem die Schultermuskulatur und tiefe Rückenmuskulatur angesprochen.

Kursort: Yogaschule
Kursbeginn:
Uhrzeit:
Kursdauer: 8 x 60 min
Kursgebühr: 85,- €

Beckenboden

Dieser Kurs richtet sich an alle- Frauen als auch Männer, die ihren Beckenboden sowohl besser wahrnehmen, als auch stärken wollen. Der Beckenboden gibt den Bauch- und Beckenorganen halt und unterstützt Schließ- und Harnmuskulatur auch bei hoher Belastung. Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining ermöglicht die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur. Es dient somit als Vorbeugung auch als unterstützende Maßnahme bei der Behandlung einer Harninkontinenz infolge einer Beckenbodenschwäche und Überlastung der Schließmuskeln. Ebenso kann das Beckenbodentraining zur Vorbeugung einer Blasen- und Gebärmuttersenkung eingesetzt werden. Mit regelmäßigem Beckenbodentraining kann Ihre Lebensqualität daher deutlich gesteigert werden.

Kursort: Yogaschule
Kursbeginn:
Uhrzeit: 08:30 Uhr – 09:30 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 min
Kursgebühr: 95,- €

Entspannung nach Jacobsen

Durch Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen, wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erzeugt. So lässt sich Stress im Alltag abbauen, neue Energie tanken und auf jeder Ebene wieder locker lassen. Ziel des Kurses ist es eine Dauerhafte Fähigkeit zur Stressreduktion und damit zur langfristigen Stressprävention zu entwickeln.




 



Kursort: Yogaschule
Kursbeginn:
Uhrzeit: 18:15 -19:45 Uhr
Kursdauer: 8 x 90 min
Kursgebühr: 99,-€

Hier anmelden!

+49 (0)152 56493340 Termine auch über  

info@sandras-naturoase.de